Le guide du geste
Le Rituel
Quatre gestes, cinq minutes.
D'où vient le geste
Le gua sha se pratique depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise : passer une pierre lisse sur la peau pour relancer la circulation. On en a gardé l'essentiel — un geste lent, une pierre froide, cinq minutes à soi.
Les quatre gestes
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Le cou
On ouvre la voie. Remonte doucement du bas du cou vers la mâchoire, pour laisser le drainage s'écouler.
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La mâchoire
Là où le stress se loge. Glisse du menton vers l'oreille pour dénouer la tension accumulée dans la journée.
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Les pommettes
Pour réveiller l'éclat. De l'aile du nez vers la tempe, en suivant l'os de la pommette, d'un geste net.
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Le contour des yeux
Le plus délicat. Utilise la pointe arrondie, sans appuyer, presque en effleurant la peau fine du contour.
Matin ou soir ?
Le matin
Décongestionner
Gestes un peu plus rythmés pour défatiguer le visage, dégonfler les traits du réveil et réveiller l'éclat avant la journée.
Le soir
Relâcher
Gestes lents, presque en apnée. On dénoue la mâchoire serrée de la journée et on relâche tout avant de dormir.
Les erreurs à éviter
Appuyer trop fort
Le gua sha ne se force pas. Une pression légère suffit — si ça marque, tu appuies trop.
Passer sur peau sèche
Toujours une goutte d'huile ou ta crème avant. La pierre doit glisser, jamais tirer.
Aller à contresens
On travaille du centre vers l'extérieur et de bas en haut. Le sens inverse va à contre-courant.
Oublier de nettoyer la pierre
Une pierre non lavée redépose sur la peau ce qu'elle a récolté. Un passage rapide après chaque usage.
Entretenir ta pierre
Rince ta pierre à l'eau tiède après chaque rituel.
Une fois par semaine, nettoie-la avec un savon doux, puis rince.
Sèche-la aussitôt avec un linge propre — le quartz n'aime pas rester humide.
Range-la dans sa pochette en lin, à l'abri des chocs. Le froid de la pierre est un bonus au réveil.
Prête à commencer ?
Ta pierre, sa pochette en lin et le guide des quatre gestes. Cinq minutes t'attendent.